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Actividades programadas

Meditación Todos los Lunes, en Alzentro Coworking, sesiones de meditación de 19:00 a 20:00. ¿Qué hacemos en esas sesiones? Básicamente compartimos una hora de silencio y meditación. Suelen ser meditaciones guiadas, con una pequeña charla o enseñanza en el centro de la sesión. Por supuesto es un espacio para compartir dudas y experiencias. Está dirigido …

Mindfulness y meditación para los jóvenes

Confusión, incertidumbre, ansiedad, estrés, cansancio, frustración, sensación de que a uno le superan  todo, de no saber cómo afrontar el futuro, insomnio… Preocupación, desorden, desánimo, adicciones… «Mi mente no para de pensar», «no puedo tomar decisiones», «no sé qué hacer», «qué deseo hacer con mi vida», «nada sirve»… Estos son sólo algunos de los síntomas …

Cómo comienzo

Ayer te decía que comenzaras a meditar.  Así, como quien no quiere la cosa. Pero es cierto que si nunca lo has hecho, es un poco complicado, o al menos puede parecerlo. Te doy algunos consejos que pueden ayudarte. Primeros pasos: Te recomiendo que elijas un momento del día en el que puedas estar tranquilo: al …

Medita

Medita. Ya sé que esto está de moda, y también sé que es fácil decirlo y un poco más complicado hacerlo. Si eres de esas personas que siente que «está cansada de luchar», que tiene la sensación de «estar luchando contra las olas cada día», que «no puede más» o que a veces «desea desconectar …