Blog y Noticias
Te doy la bienvenida a este espacio donde proyecto mi vocación y afición por escribir. Escribo sobre Mindfulness, educación, bienestar familiar, pedagogía y terapia. En muchas ocasiones se trata de reflexiones y experiencias personales; en otras, comparto mi última propuesta o incluso tomo algo de otras personas que siento que puede ser interesante.
Además, aquí encontrarás información sobre nuevos talleres y actividades para que no te pierdas ninguna oportunidad de aprendizaje y crecimiento.
¡Descúbrelo todo!
La maravilla de no hacer nada
La maravilla de no hacer nada. Si te dijera que te deseo un verano en el que pierdas el tiempo, en el que no aproveches para hacer nada… ¿cómo te lo tomarías? Me he pasado unos días, en realidad muy pocos, en una Ermita (quizás otros lo llamarían cabaña) sin […]
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Cómo poner límites a los hijos sin gritar (desde la calma y la coherencia)
Cómo poner límites a los hijos sin gritar. 5 claves y charla grabada Poner límites a nuestros hijos sin gritar es uno de los mayores retos en la crianza actual. Muchas madres y padres sienten que repiten constantemente lo mismo sin resultado, que sus normas no se respetan o que […]
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Crianza respetuosa y crianza consciente
CRIANZA CONSCIENTE Y CRIANZA RESPETUOSA ¿por qué una no funciona sin la otra? Tuvimos una charla el 27 de abril de 2026 Hablar hoy de crianza consciente y crianza respetuosa se ha vuelto casi imprescindible para muchas familias. Cada vez más madres y padres sienten que educar no consiste solo […]
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TDAH en mujeres adultas
TDAH en mujeres adultas: diagnostico y experiencia Cómo descubrí que tengo TDAH a los 55 años Si eres mujer adulta y te sientes desbordada, con mil ideas en la cabeza, dificultad para organizarte o una sensación constante de no llegar… quizá esto te resuene. El 17 de febrero comenzó el […]
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Mi hijo no tiene amigos: causas, señales y cómo ayudarle
“Patricia, mi hijo no tiene amigos”. Es una de las frases que más escucho en consulta. Detrás de ella suele haber una mezcla de preocupación, tristeza, frustración e incluso culpa. Como madre o padre, es normal que aparezcan preguntas: ¿qué le pasa a mi hijo?, ¿por qué no logra encajar?, ¿qué […]
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Pierdo los nervios con mi hijo y le pego
Si has llegado hasta aquí, probablemente te sientas identificada con esta frase: “Pierdo los nervios con mi hijo y le pego”. Puede que la hayas dicho en voz baja, con miedo, o que incluso te cueste reconocerla. Y seguramente lo haces con mucho malestar, con culpa y con tristeza. Lo […]
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Terapia para la mejora de la autoestima en niños y adolescentes
La autoestima es un pilar fundamental en el desarrollo de niños y adolescentes. Afecta su confianza, su capacidad para relacionarse con los demás y su bienestar general. Una autoestima saludable permite afrontar los retos con seguridad, mientras que una baja autoestima puede derivar en problemas emocionales como ansiedad o depresión. […]
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Cómo el mindfulness puede ayudar a los padres con hijos con neurodiversidad
Criar a niños neurodiversos puede ser un desafío emocional y mentalmente exigente para los padres. La incertidumbre, las preocupaciones constantes y la necesidad de adaptarse a diferentes formas de aprendizaje y comunicación pueden generar altos niveles de estrés. En este contexto, el mindfulness y la neurodiversidad se convierten en una […]
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La importancia de la regulación emocional en la adolescencia
La regulación emocional en la adolescencia es un tema clave para el bienestar de los jóvenes. Esta etapa está llena de cambios hormonales y emocionales, que pueden dificultar la gestión de las emociones. El desarrollo de habilidades para la gestión emocional es fundamental para enfrentar los retos que surgen durante […]
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Mindfulness como herramienta de prevención para el estrés infantil
En la actualidad, el estrés infantil es una preocupación creciente para muchos padres y educadores. Los niños, al igual que los adultos, pueden experimentar tensiones emocionales que afectan su bienestar general. Afortunadamente, existen herramientas poderosas que pueden ayudar a prevenir y manejar estos episodios de estrés. Una de ellas es […]
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El divorcio. Cómo afecta a los hijos
El divorcio y cómo este afecta a los hijos es una de las grandes preocupaciones de las familias, y una de la demanda más habitual en mi consulta últimamente. Si bien no suelen acudir quienes están separándose, sí que lo hacen quienes, o bien llevan tiempo separados, y por algún […]
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El duelo infantil: cómo ayudar a los niños a superar una pérdida
El duelo infantil es una experiencia profundamente dolorosa que, aunque suele ser invisibilizada, tiene un impacto significativo en los niños. Ante la muerte de un ser querido, los pequeños atraviesan un proceso emocional complejo que, al no ser adecuadamente acompañado, puede afectar su salud emocional a largo plazo. En este […]
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Habilidades de regulación emocional para adolescentes
La regulación emocional en adolescentes es fundamental para su desarrollo, ya que les ayuda a enfrentar los cambios hormonales y sociales propios de la etapa. Estos desafíos pueden llevar a dificultades en la gestión de emociones, lo que impacta en su bienestar. Las herramientas terapéuticas, como las ofrecidas por Patricia […]
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Cómo combatir el burnout emocional en los cuidadores
El burnout en cuidadores es un problema grave que afecta a aquellos que dedican gran parte de su vida al cuidado de otras personas, especialmente familiares o pacientes con necesidades específicas. Esta situación puede llevar al agotamiento emocional y físico, reduciendo la capacidad del cuidador para seguir brindando atención de […]
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La terapia narrativa: reescribiendo la historia personal para el crecimiento
La terapia narrativa se ha consolidado como una de las herramientas más eficaces para la reestructuración emocional y el crecimiento personal. Este enfoque terapéutico está basado en la idea de que nuestras vidas están formadas por historias que nos contamos sobre nosotros mismos. Al cambiar estas narrativas, es posible transformar […]
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Cómo gestionar la ansiedad anticipatoria en entornos laborales
La ansiedad anticipatoria es una reacción emocional común en entornos laborales donde se presentan situaciones que generan preocupación o incertidumbre antes de que ocurran. Este tipo de ansiedad suele surgir en relación con reuniones importantes, presentaciones, evaluaciones o la toma de decisiones críticas. Si no se gestiona adecuadamente, puede impactar […]
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El rol de la terapia en el fortalecimiento de la autoestima
La terapia para autoestima se ha convertido en una herramienta fundamental para quienes desean mejorar su percepción personal y alcanzar un mayor bienestar emocional. La autoestima, entendida como la valoración que cada individuo tiene de sí mismo, influye directamente en todos los aspectos de la vida, desde las relaciones personales […]
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Cómo gestionar conflictos familiares de manera saludable
La gestión de conflictos familiares es una habilidad esencial para mantener relaciones equilibradas y armoniosas en el hogar. Los desacuerdos son inevitables en cualquier familia, pero cuando se abordan de manera saludable, pueden convertirse en oportunidades para fortalecer los vínculos y mejorar la comunicación. Contar con estrategias efectivas y, en […]
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Beneficios del mindfulness en la gestión del estrés académico
El estrés académico es una realidad para muchos estudiantes, quienes enfrentan constantemente exigencias académicas, plazos ajustados y expectativas personales y externas. En este contexto, el mindfulness o atención plena se ha consolidado como una herramienta eficaz para manejar estas presiones y mejorar el bienestar general. El enfoque consciente en el […]
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Cómo gestionar la frustración en los niños
La gestión de la frustración infantil es una habilidad esencial para el desarrollo emocional de los niños. Durante su crecimiento, los pequeños enfrentan diversas situaciones que pueden resultar desafiantes, como no conseguir lo que desean, experimentar límites o enfrentarse a errores. Ayudarlos a manejar estas emociones no solo mejora su […]
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Técnicas para mejorar la inteligencia emocional en la educación
La inteligencia emocional en la educación se ha convertido en un elemento clave para el desarrollo integral de los estudiantes. No solo influye en su capacidad para aprender, sino también en su habilidad para manejar emociones, interactuar con los demás y enfrentar desafíos de manera resiliente. En el ámbito educativo, […]
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