• Infantil,  jovenes,  Meditación,  Mindfulness,  Padres

    Actividades programadas

    Meditación Todos los Lunes, en Alzentro Coworking, sesiones de meditación de 19:00 a 20:00. ¿Qué hacemos en esas sesiones? Básicamente compartimos una hora de silencio y meditación. Suelen ser meditaciones guiadas, con una pequeña charla o enseñanza en el centro de la sesión. Por supuesto es un espacio para compartir dudas y experiencias. Está dirigido tanto a personas que ya…

  • Infantil,  Mindfulness,  Padres

    Cómo enseñar a los niños la atención al momento presente

    Mindful monkey, happy panda Textos de Lauren Alderfer e ilustrado por Kerry Lee MacLean. Mindful Monkey, Happy Panda es cuento oriental adaptado para niños por Lauren Alderfer e ilustrado por Kerry Lee MacLean. La historia es la siguiente: Un día, después del colegio, mientras Mono volvía a casa a caminando, tras un complicado día, se encontró con Panda, sentado serenamente sobre…

  • jovenes,  Meditación,  Mindfulness

    Mindfulness y meditación para los jóvenes

    Confusión, incertidumbre, ansiedad, estrés, cansancio, frustración, sensación de que a uno le superan  todo, de no saber cómo afrontar el futuro, insomnio… Preocupación, desorden, desánimo, adicciones… “Mi mente no para de pensar”, “no puedo tomar decisiones”, “no sé qué hacer”, “qué deseo hacer con mi vida”, “nada sirve”… Estos son sólo algunos de los síntomas que hacen que muchos jóvenes…

  • Mindfulness,  Padres

    Mindfulness en familia… ¿por qué no?

    ¿Qué es Mindfulness en familia? Básicamente es compartir una serie de sesiones con una o varias familias, en las que se practica la atención plena y la meditación. El objetivo, y esto me gusta dejarlo claro, es aprender lo que es la atención plena, y comenzar a practicarla en casa, en familia o cada miembro por separado. Se trata de…

  • educación,  Padres

    ¡Y llegan las vacaciones!

    ¡Por fin llegan las vacaciones! Se han terminado los madrugones, las prisas para llegar al cole a tiempo, los deberes eternos y los exámenes. Pero… nuevos monstruos acechan… Hoy voy a hablar sobre… ¡El adolescente que se pasa media mañana durmiendo, y la otra media tirado en el sofá! Sí, ese adolescente que, haya aprobado o no, no baja a…

  • Estrés parental

    El problema de la perfección

    El problema de la perfección Ser padre es una de las tareas que más energía consume y que más responsabilidades exige. Además, nunca se termina. Una se cree que cuando los hijos acaben el colegio, se descansará. Pero no… a mayor edad, mayores problemas diría yo. Y todos deseamos hacerlo bien. De hecho, una de las cosas que más deseamos,…

  • Meditación

    Cómo comienzo

    Ayer te decía que comenzaras a meditar.  Así, como quien no quiere la cosa. Pero es cierto que si nunca lo has hecho, es un poco complicado, o al menos puede parecerlo. Te doy algunos consejos que pueden ayudarte. Primeros pasos: Te recomiendo que elijas un momento del día en el que puedas estar tranquilo: al llegar al trabajo; antes de…

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