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¡NO-SE-GRI-TA!

¡NO-SE-GRI-TA! Ya lo has vuelto a hacer, ¿verdad? Seguro que sí, seguro que ya has lanzado otro de esos mensajes incoherentes en los que dices gritando que no se grita. Bueno, es normal, eres un ser humano. Cuántas veces nos olvidamos de que un ejemplo vale más que mil palabras; de que uno no aprende …

Actividades programadas

Meditación Todos los Lunes, en Alzentro Coworking, sesiones de meditación de 19:00 a 20:00. ¿Qué hacemos en esas sesiones? Básicamente compartimos una hora de silencio y meditación. Suelen ser meditaciones guiadas, con una pequeña charla o enseñanza en el centro de la sesión. Por supuesto es un espacio para compartir dudas y experiencias. Está dirigido …

Mindfulness y meditación para los jóvenes

Confusión, incertidumbre, ansiedad, estrés, cansancio, frustración, sensación de que a uno le superan  todo, de no saber cómo afrontar el futuro, insomnio… Preocupación, desorden, desánimo, adicciones… «Mi mente no para de pensar», «no puedo tomar decisiones», «no sé qué hacer», «qué deseo hacer con mi vida», «nada sirve»… Estos son sólo algunos de los síntomas …

Mindfulness en familia… ¿por qué no?

¿Qué es Mindfulness en familia? Básicamente es compartir una serie de sesiones con una o varias familias, en las que se practica la atención plena y la meditación. El objetivo, y esto me gusta dejarlo claro, es aprender lo que es la atención plena, y comenzar a practicarla en casa, en familia o cada miembro …

¡Y llegan las vacaciones!

¡Por fin llegan las vacaciones! Se han terminado los madrugones, las prisas para llegar al cole a tiempo, los deberes eternos y los exámenes. Pero… nuevos monstruos acechan… Hoy voy a hablar sobre… ¡El adolescente que se pasa media mañana durmiendo, y la otra media tirado en el sofá! Sí, ese adolescente que, haya aprobado …

El problema de la perfección

El problema de la perfección Ser padre es una de las tareas que más energía consume y que más responsabilidades exige. Además, nunca se termina. Una se cree que cuando los hijos acaben el colegio, se descansará. Pero no… a mayor edad, mayores problemas diría yo. Y todos deseamos hacerlo bien. De hecho, una de …