La maravilla de no hacer nada
La maravilla de no hacer nada. Si te dijera que te deseo un verano en el que pierdas el tiempo, en el que no aproveches para hacer nada… ¿cómo te lo tomarías? Me he pasado unos días, en realidad muy pocos, en una Ermita (quizás otros lo llamarían cabaña) sin […]
Cómo el mindfulness puede ayudar a los padres con hijos con neurodiversidad
Criar a niños neurodiversos puede ser un desafío emocional y mentalmente exigente para los padres. La incertidumbre, las preocupaciones constantes y la necesidad de adaptarse a diferentes formas de aprendizaje y comunicación pueden generar altos niveles de estrés. En este contexto, el mindfulness y la neurodiversidad se convierten en una […]
Mindfulness como herramienta de prevención para el estrés infantil
En la actualidad, el estrés infantil es una preocupación creciente para muchos padres y educadores. Los niños, al igual que los adultos, pueden experimentar tensiones emocionales que afectan su bienestar general. Afortunadamente, existen herramientas poderosas que pueden ayudar a prevenir y manejar estos episodios de estrés. Una de ellas es […]
Martes de Meditación. Gijón
Martes de meditación Gijón (Y ahora también los miércoles) ¿Deseas iniciarte en la meditación? ¿Lo conoces pero no tienes hábito? ¿Quieres meditar en grupo? Ven los martes y los miércoles a Meditar en la calle Cura Sama 7, en Gijón. Si eres cliente del centro, es gratuita. Si no estás […]
La pareja consciente: de la inercia a la decisión consciente
La pareja consciente se construye a partir de decisiones conscientes y la práctica del mindfulness en la relación. En lugar de caer en patrones automáticos, ambas personas en la pareja deben estar presentes y comprometidas en su crecimiento mutuo. La relación se convierte en un espacio de aprendizaje, donde se […]
Mindfulness en la familia: cultivando un hogar presente y atento
El poder transformador del mindfulness en familia En un mundo donde el ritmo de vida es cada vez más acelerado y las distracciones tecnológicas son omnipresentes, encontrar momentos de conexión auténtica en el hogar puede ser un desafío. El mindfulness en familia ofrece una solución poderosa para cultivar un ambiente […]
Mindfulness y naturaleza: reconectando con nuestro entorno
El poder transformador de la naturaleza en la práctica del mindfulness La práctica del mindfulness y naturaleza ha cobrado una relevancia significativa en los últimos años, especialmente en un mundo donde el ritmo acelerado y la desconexión con el entorno natural son la norma. Incorporar el mindfulness, o atención plena, […]
Mindfulness y relaciones interpersonales: cultivando conexiones auténticas
En la era moderna, donde las distracciones son constantes y las interacciones a menudo superficiales, cultivar conexiones auténticas se ha vuelto más importante que nunca. El mindfulness y las relaciones interpersonales ofrecen una poderosa combinación para mejorar la calidad de nuestras interacciones y fortalecer los vínculos con los demás. En este artículo, […]
Dieta y mindfulness: alimentando cuerpo y alma
En la búsqueda de un estilo de vida saludable y equilibrado, la combinación de dieta y mindfulness se ha convertido en una práctica cada vez más popular. Esta integración no solo mejora la relación con la comida, sino que también promueve un bienestar integral, alimentando tanto el cuerpo como el alma. En […]
Mindfulness y deporte: entrenando la mente y el cuerpo
La práctica del mindfulness en deporte ha ganado popularidad en los últimos años, convirtiéndose en una herramienta valiosa para atletas de todas las disciplinas. Integrar la atención plena en el entrenamiento deportivo no solo mejora el rendimiento físico, sino que también aporta beneficios significativos a la salud mental y emocional. En este […]
Mindfulness para padres: Creando hogares armoniosos
La crianza de los hijos es una de las tareas más desafiantes y gratificantes que una persona puede emprender. En este contexto, el Mindfulness para padres se presenta como una herramienta invaluable que puede transformar la dinámica familiar, promoviendo un ambiente más tranquilo y lleno de entendimiento. Al integrar técnicas […]
Terapias de tercera generación: Terapia cognitiva basada en Mindfulness (MBCT)
La Terapia Cognitiva basada en Mindfulness (MBCT) se ha consolidado como una de las herramientas más eficaces en el campo de la psicoterapia para el tratamiento de diversas condiciones, incluyendo la depresión recurrente y los trastornos de ansiedad. Este enfoque, que representa una fusión entre las prácticas tradicionales cognitivas y […]