Retiro Urbano en Gijón: Desconecta para Reconectar con Mindfulness y Neurociencia
¿Alguna vez has sentido que el ritmo diario te sobrepasa y necesitas hacer una pausa? El otoño es la estación perfecta para replegarse, soltar la sobrecarga mental y renovar fuerzas. Te invitamos a vivir una jornada de transformación en el corazón de Asturias: un retiro urbano en Gijón diseñado para ayudarte a frenar el piloto automático y recuperar tu equilibrio.
No necesitas viajar lejos para encontrar paz. En este encuentro presencial de un día, te ofrecemos un espacio seguro donde aprenderás a gestionar el estrés, cultivar la presencia plena y sostener tu bienestar de forma duradera.
¿En qué consiste el Retiro Urbano «Desconecta para Reconectar»?
Este retiro presencial combina mindfulness, meditación, neurociencia aplicada y psicología para ofrecerte una experiencia integral de autocuidado y autorregulación emocional.
A lo largo de una jornada completa, alternaremos momentos de introspección con dinámicas vivenciales para que no solo descanses, sino que te lleves herramientas prácticas aplicables a tu rutina diaria.
¿Qué vas a experimentar durante la jornada?
Prácticas de mindfulness y meditación: Sesiones guiadas tanto en espacio interior como al aire libre en entornos naturales de Gijón, siempre que el tiempo lo permita.
Espacios de silencio compartido: Experiencias diseñadas para calmar la rumiación mental y conectar con la quietud interior, incluida la comida.
Expresión artística y juego consciente: Dinámicas de grupo para liberar tensiones, fomentar la espontaneidad y nutrir la creatividad.
Bases neurocientíficas del bienestar: Claves sencillas sobre cómo responde tu sistema nervioso y cómo fortalecer tu resiliencia ante el estrés, para que entiendas por qué estas dinámicas son sanadoras.
Redes de apoyo y salud sistémica: Un entorno reflexivo y libre de juicios para compartir y nutrirte de la energía del grupo.
Beneficios de regalarte un día el retiro urbano en Gijón Desconecta para reconectar
Participar en este encuentro te aportará beneficios inmediatos y a largo plazo:
Reducción del estrés y la ansiedad: Pausa el ruido externo y calma tu sistema nervioso a través de la respiración y la atención plena.
Reconexión con tu valor personal: Un tiempo exclusivo para conocerte, reconocerte y atender tus propias necesidades.
Herramientas de autocuidado sostenibles: Métodos científicos y prácticos para integrar la calma en tu día a día, más allá del retiro.
Fortalecimiento de la resiliencia: Capacidad para encajar los cambios de la estación y la vida diaria con mayor serenidad y flexibilidad.
Facilitadoras: Acompañamiento profesional y cercano
Este retiro está diseñado y guiado por dos profesionales apasionadas del desarrollo humano y la salud emocional:
Patricia Díaz-Caneja
Pedagoga, terapeuta e instructora de Meditación y Mindfulness. Especialista en acompañar procesos de transformación personal a través de la atención consciente y la pedagogía del bienestar.
Olga Pérez
Psicóloga y facilitadora de Mindfulness certificada en MBSR (Reducción del Estrés Basada en Mindfulness). Experta en abordaje terapéutico y gestión emocional desde la evidencia científica.
Información práctica y reservas
Para garantizar una experiencia cuidada, íntima y de profunda reconexión, el grupo estará limitado a solo 12 plazas.
Fecha: Sábado, 3 de octubre de 2026
Horario: De 10:00 a 18:30 h (aproximadamente)
Lugar: Calle Cura Sama 7, Entresuelo izquierda, Gijón (Asturias). Si no eres de Gijón, y necesitas orientación para el alojamiento, te la podemos dar.
Plazas: Máximo 12 participantes
Aportación e inscripción
Precio general: 120 €
Descuento por reserva anticipada: 110 € (aplicable a reservas confirmadas antes del 5 de septiembre)
Reserva tu plaza para el Retiro Urbano en Gijón
Da el paso hacia un otoño vivido con calma, presencia y claridad mental. Las plazas se asignan por riguroso orden de inscripción.
¿Tienes dudas o quieres inscribirte directamente?
Ponte en contacto con nosotras y te ayudaremos en todo el proceso:
Patricia Díaz-Caneja: 656 871 772
Olga Pérez: 616 647 631
¿Necesito tener experiencia previa en meditación o mindfulness?
No, no es necesario ningún tipo de experiencia previa. El retiro está diseñado tanto para personas que se acercan al mindfulness por primera vez como para quienes ya tienen una práctica habitual y desean profundizar en ella en un entorno guiado.
¿Qué incluye la jornada del retiro?
La aportación incluye el acceso a todas las dinámicas presenciales en sala y exteriores, la guía continuada de las dos facilitadoras (Patricia y Olga), el material necesario para las actividades de expresión artística y las pautas para integrar las herramientas en tu día a día.
¿Qué debo llevar conmigo el día del retiro?
Te recomendamos acudir con ropa cómoda que te permita moverte con libertad y adaptada a la climatología del día por si realizamos alguna práctica al exterior. En la sala dispondremos del material básico de apoyo, aunque si prefieres utilizar tu propio cojín de meditación o esterilla, puedes traerlo sin problema.
¿Cómo funciona el descuento por reserva anticipada?
Si reservas tu plaza antes del 5 de septiembre, el precio final de la jornada es de 110 €. A partir de esa fecha (o una vez completadas las plazas con descuento), la aportación pasa a ser el precio regular de 120 €.
¿Qué ocurre si reservo y finalmente no puedo asistir?
Dado que las plazas están estrictamente limitadas a 12 participantes para garantizar la calidad y cercanía del grupo, si cancelas tu reserva con al menos 10 días de antelación te devolvemos el importe íntegro. Pasado ese plazo, podrás ceder tu plaza a otra persona que elijas.
¿Debo llevar comida?
Os facilitamos agua, infusiones y tentempiés. Sin embargo, lo que es la comida principal has de traerla. Es posible que una vez se aproxime el retiro, organicemos para traer comida entre todas y compartir el momento. Os informaremos.